cookingandfitness | La planche : L'exercice tout-en-un

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1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy(ピーチィ) - ライブドアニュース

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忙しくてトレーニングの時間をとれない!そんな方でも、毎日続ける事が可能な…★簡単★時短★効果抜群なトレーニングを紹介したいと思います!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 1分でウォーキング50分と同

プランク応用編

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全身に効果的なダイエットポーズ

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4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく! - YouTube

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脇腹と二の腕シェイプに役立つ体幹トレーニング

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骨盤・足のゆがみの改善に役立つストレッチ

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コップ1杯の水にひとつまみの重曹でうがいをすると歯は白くなり歯肉炎や虫歯を防いで扁桃炎にまでも効く。 コップ1杯の水にひとつまみの重曹を飲めば疲労回復や胃腸にいいと。 洗顔料にひとつまみの重曹をまぜるとシミくすみがきれいに消えてくれる

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