股関節を正常に戻すストレッチ O脚の人もX脚の人も、股関節を外側方向にねじるストレッチをして、まずは股関節を正常な位置に戻すことが必要です。 ① うつ伏せになって片脚を外側へ開きます。 ② この状態で20~30秒ストレッチします。左右3回ずつ。

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リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

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女子向け!内もも簡単引締めエクササイズ(泉栄子先生) #Eiko - YouTube

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グルテンフリー買い物リスト

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(4) いつか役に立ちそうな画像(@yakudachi_img)さん | Twitter

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足裏のツボは有名ですが、足の甲のツボはあまり知られていませんね。 でも、足の甲には内臓につながるツボがあるので、健康のためには押した方が良いですよ。 テレビを見ているときや暇なときに毎日押してほしいです。 ここでは、足の甲のツボについて紹介しますので、良かったら参考にしてください。

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動画再生300万回!「開脚の女王」伝授の“4週間で開脚”メソッド - Locari(ロカリ)

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