Toned Abs Workout Planks, side plank lifts, knee hugs and a whole lot more to get those abs on fire!

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8 exercises to leaner and sexier legs

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1日10秒でOK!ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング - Locari(ロカリ)

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

毛糸を丸めて結ぶだけDIY!ふわふわのポンポンラグに一目惚れ♡

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痩せやすい体に!「体幹に効く」インストラクター絶賛ヨガポーズ - Yahoo! BEAUTY

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ミランダカーも実践の「7秒ダイエット」の効果がすごい♡ - Locari(ロカリ)

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冬の間に全身についた脂肪、一気に落としてみませんか?1日たった5分実践するだけで全身の脂肪燃焼を実現する「ムービングプランク」なら短期間で全身痩せが可能なのです!

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下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

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不調も改善!「横隔膜ストレッチ」で痩せ体質をゲット♡ - Locari(ロカリ)

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