Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

ダイエット

12 ピン0 フォロワー

ほっそり二の腕に、ぺたんこお腹が叶う。1日たった4分でできる"タバトレ"をお試しあれ | by.S

pin 2

ミニ丈スカートや水着を着る機会も増える夏、女性が細くなりたいと望むパーツNO.1はやっぱり太もも。そんな太ももダイエットに悩める貴女に、本当に効く極秘ダイエットをお教えします。

pin 1

ほっそり二の腕に、ぺたんこお腹が叶う。1日たった4分でできる"タバトレ"をお試しあれ | by.S

なかなか痩せない「二の腕」をスッキリ引き締める方法 - NAVER まとめ

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4meee!

痩せにくい、ぼよぼよ震える二の腕とおさらば!手軽に出来る二の腕痩せ法|MERY [メリー]

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

1か月でマイナス10cm♡太もも痩せには三日月ポーズだけでいいんです! - Locari(ロカリ)

顔痩せしたい、顔のたるみを取りたい…最近そんな人々から熱い注目を浴びているのが、舌回し運動。“ 手軽・簡単・効果バツグン”の3拍子が揃っているとあっては、ぜひ試してみたいところ。巷で大人気の舌回し運動のやり方をご紹介していきたいと思います!